自2024年起，国家16个部门联合启动为期三年的“体重管理年”活动，对于糖尿病患者来说，科学控制体重不仅能改善血糖水平，还能降低并发症风险，提升生活质量，每一位糖友都应当关注体重与代谢健康的协同管理，但减重并非一味“苦行”，而是通过科学策略实现健康与生活质量的平衡。今天将为您解析糖友们如何实现安全有效的体重管理。

　　一、跳出误区：减重≠牺牲幸福感

　　许多糖友误以为体重管理需要严